Gestalt à Saint-Philbert-de-Grand-Lieu (44310)
Une approche humaniste et globale
La Gestalt-thérapie a été créée dans les années 1950 par Frédéric Perls. C’est une approche humaniste qui considère que chacun possède en soi les ressources nécessaires pour évoluer. Elle prend en compte la personne dans sa globalité : le corps, les émotions, les pensées, les relations et l’environnement. Son objectif est de mieux se comprendre afin de retrouver une harmonie intérieure.
La thérapie du bien-être
Thérapie de la forme
Le mot Gestalt vient du verbe allemand Gestalten, qui signifie « mettre en forme » ou « donner une structure ». L’idée centrale est que, selon nos humeurs, nos ressentis et nos pensées, nous façonnons nos expériences quotidiennes à travers nos choix et ce que nous émettons.
En devenant plus conscient de ce qui se passe en nous et en repérant nos mécanismes, nous nous donnons la possibilité de « mettre en forme » notre vie d’une manière différente, plus ajustée à nos besoins.
Thérapie de l’ici et maintenant
Pour Perls, le changement ne vient pas du passé : il se vit et se produit dans « l’ici et maintenant ».
Plutôt que de se perdre dans l’analyse du passé ou dans les projections du futur, la Gestalt invite à se concentrer sur ce qui est vécu dans l’instant présent. Cela signifie accueillir les émotions et les sensations corporelles qui sont là, prendre conscience de nos pensées, observer nos comportements et nous regarder avec empathie et bienveillance.
Cette attention au moment présent permet de mieux comprendre ce qui se passe réellement en soi. On peut ainsi identifier plus facilement nos besoins profonds, les blocages qui nous freinent ou les schémas qui se répètent.
C’est cette prise de conscience directe qui ouvre la voie du changement.
Thérapie du contact et de la relation
En Gestalt-thérapie, le contact est le lieu où quelque chose peut se transformer. C’est la manière dont nous entrons en relation avec ce qui se présente : une émotion, une sensation, une pensée, une personne ou une situation.
Ce mouvement de contact — parfois fluide, parfois entravé — révèle comment nous nous ajustons au monde. Lorsque ce mouvement se fige, par protection ou par habitude, nous pouvons perdre notre élan ou nous couper de nous-mêmes et des autres. La thérapie du contact vise à redonner de la présence, de la souplesse et du vivant à ce mouvement naturel.
Les bénéfices de la Gestalt
La Gestalt-thérapie offre de nombreux bénéfices, concrets et perceptibles dans la vie quotidienne. Elle permet de gagner en confiance, en clarté et en liberté de choix.
Dès les premières séances, de subtils changements apparaissent et transforment progressivement votre manière d’être au monde. En apprenant à mieux vous comprendre et à mieux vous connaître, vous développez aussi une compréhension plus fine de l’autre, ce qui apaise naturellement vos relations.
Chaque séance devient un espace pour avancer vers un mieux-être, simplement parce que vous êtes davantage connecté à vous-même, à vos ressentis et à vos valeurs.
La Gestalt aide à renforcer la confiance en soi, à dépasser les blocages qui freinent votre élan et à mieux traverser le stress si présent dans nos vies. Elle ouvre la voie à une manière d’exister plus alignée, plus cohérente et plus respectueuse de soi et de son environnement.
Plutôt que d’attribuer votre vie actuelle uniquement à votre passé, la Gestalt met l’accent sur la responsabilité personnelle — individuelle et collective — sur la liberté de choix et sur la conscience du moment présent.
Au fil du chemin, vos peurs s’apaisent, vous vous sentez plus confiant face aux défis, car vous prenez conscience de vos ressources. Les décisions deviennent plus simples, plus naturelles, parce que vous êtes davantage aligné. C’est quelque chose qui se ressent profondément.
En développant cette présence à vous-même et à ce qui vous entoure, vous retrouvez plus de clarté, de liberté intérieure et de capacité d’action dans votre vie.
La guérison ne peut pas s'accomplir dans le passé.
Elle doit s'accomplir dans le présent pour libérer le futur
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